Để chơi golf tốt và nâng cao trình độ thì người chơi cần tập trung luyện tập các kỹ thuật golf một cách bài bản nhất. Thông thường golfer sẽ cần rèn luyện 3 kỹ thuật golf cơ bản và 2 kỹ thuật bổ sung nhằm hỗ trợ tốt hơn khi chơi golf trên sân.
Cách đánh golf hiệu quả với 4 kỹ thuật golf nền tảng
1 – Cách cầm gậy golf
Cầm gậy là một thao tác rất quan trọng, quyết định rất lớn đến những cú đánh chuẩn xác. Do đó, cách cầm gậy golf là điều đầu tiên cần phải học nếu muốn chơi golf một cách bài bản, chuyên nghiệp.
Kỹ thuật cầm gậy golf phổ biến như sau:
- Bước 1: Tay trái cầm gậy, bàn tay nắm vòng quanh cán gậy một cách tự nhiên và thoải mái, ngón trỏ và ngón cái tạo thành hình chữ V. Tay phải cũng làm y chang như thế nhưng ở phía đối diện.
- Bước 2: Sau khi hoàn tất tư thế cầm gậy, bạn cần kiểm tra lại để xác thực những điều sau: gậy phải được cầm một cách tự nhiên, Đầu nhọn chữ V hướng thẳng xuống phía dưới, tay nắm chỉ vừa đủ lực để điều khiển gậy.
- Bước 3: Cầm gậy đúng cách giúp quá trình xoay mặt gậy vuông góc với bóng được dễ dàng hơn rất nhiều và các cú đánh bóng trở nên chuẩn xác hơn.
Tham khảo thêm 3 cách cầm gậy golf khác:
- Kiểu Vardon Overlap Grip: Đối với cầm gậy kiểu này, người chơi sẽ đạt ngón tay út của bàn tay thuận lên các ngón của bàn tay trái. Vị trí phù hợp nhất chính là ở giữa ngón tay giữa và ngón trỏ. Kiểu cầm này rất phổ biến và thuộc vào dạng cơ bản điển hình. Những người chơi golf có bàn tay lớn thì nên cầm kiểu này.
- Kiểu Interlocking grip: Đây là kiểu cầm gậy mà người chơi tách ngón giữa và ngón trỏ của tay không thuận. Sau đó di chuyển ngón út của tay không thuận vào khoảng trống này và lồng 2 bàn tay lại với nhau. Đây là kiểu cầm gậy phù hợp với đối tượng người chơi có kích cỡ tay trung bình và nhỏ.
- Kiếu 10 Finger Grip: Đây là kiểu chơi mà người chơi chỉ cần đặt tay thuận xuống grip sao cho không thấy có khoảng cách trống giữa các ngón của 2 tay. Thay vì có thể lồng và đan tay vào nhau, người chơi sẽ nắm chặt lấy gậy như với gậy bóng chày, và đây là kiểu cầm gậy rất phù hợp với các golfer mới, những người có bàn tay nhỏ.
Bên cạnh cách cầm gậy thì lực cầm gậy cũng là một trong những yếu tố rất quan trọng. Bàn tay người cầm gậy phải điều tiết sao cho không quá chật hoặc quá lỏng lẻo.
Một chia sẻ từ golfer nổi tiếng thế giới Sam Snead:
“Lực cầm gậy golf của bạn phải như đang đang cầm một con chim, đủ chặt để nó không bay đi nhưng vẫn không làm làm chết nó”
2 – Kỹ thuật Swing golf chuẩn
Kỹ thuật Swing golf là một trong những kỹ thuật golf không thể thiếu khi tham gia vào bộ môn thể thao này. Những cú swing golf đòi hỏi sự dẻo dai, linh hoạt và khéo léo của cơ thể.
Hãy tưởng tượng rằng những cú Swing golf giống như vòng quay của một chiếc Compa với thân là trụ và đầu gậy là ngòi bút. Do đó, điều bạn cần làm là cố gắng thực hiện vòng swing golf một cách tròn trịa nhất là bạn đã thực hiện kỹ thuật swing golf thành công.
Các bước thực hiện kỹ thuật swing golf với gậy driver chuẩn nhất:
- Bước 1 – Tư thế chuẩn bị:
Đặt bóng đối diện ngón chân cái của chân trái, sải chân vừa đủ rộng và thân trên hơi nghiêng về phía sau tạo thành đường thẳng với chân trái. Bóng cần được đặt lên tee và hãy tạo cảm giác rằng bạn đang đánh nó lên trên trời. - Bước 2 – Dừng gậy
Để có được một cú đánh bóng mạnh mẽ, bạn nên chuyển trọng lượng về chân sau của mình khi đưa gậy lên cao dần. Hông và vai bạn nhấc theo vòng quay của gậy. Bạn phải cảm nhận được trọng lượng dồn về chân phải. - Bước 3 – Hạ gậy
Hãy dồn trọng lượng cơ thể từ chân phải chuyển qua chân trái và có thể dời hông trong khi vẫn giữ nguyên đầu ở vị trí cũ trong quá trình tích lũy lực và sử dụng cho cú đánh.
Khi khuỷu tay phải chạm hông và trọng lượng dồn qua bên trái là thời điểm dồn tất cả năng lượng dự trữ để thực hiện một cú đánh driver chuẩn xác.
Cần tránh việc vung gậy quá sớm cho đến khi khuỷu tay chạm hông. Điều này giúp bạn tiết kiệm được rất nhiều năng lượng. - Bước 4 – Đánh bóng
Đây là quá trình mà bạn duỗi thẳng khuỷu tay và thả lỏng cổ tây của mình ra. Những cú đánh hầu như luôn giải phóng toàn bộ năng lượng, điều cần chú ý là luôn giữ đầu hướng về phía sau và đảm bảo sao cho hướng đánh bóng bay về đúng mục tiêu.
Cái này bạn phải điều chỉnh được. Khi đã điều chỉnh được và giữ được góc đánh, bạn có thể bung hết năng lượng để đạt được cú đánh hiệu quả nhất.
Một số lưu ý khi thực hiện kỹ thuật swing golf:
Để có thể thực hiện được những cú swing trong môn thể thao golf, bạn cần phải có được cảm giác tiếp xúc giữa bóng và gậy. Sau khi vào vị trí, cánh tay và vai phải tạo thành một hình tam giác kín. Khi bắt đầu thực hiện cú swing, cần duy trì hình tam giác cho đến khi mặt gậy đi qua chân phải của bạn.
Trên thực tế, bạn không cần phải thực hiện hoàn chỉnh một vòng swing mà chỉ cần đến một nữa rồi đánh trái bóng là được rồi. Quan trọng nhất là bạn phải làm quen được với cảm giác mặt gật tiếp xúc với mặt bóng. Khi đưa gậy đi, gậy đó sẽ là thứ di chuyển đầu tiên rồi đến cánh tay, vai và hông của bạn đi theo một góc 45 độ.
Tiếp theo, bạn thực hiện cú bẻ cho mặt gậy hướng lên trời, cánh tay trái và góc gậy tạo thành góc vuông. Để hoàn tất bước backswing (tức là đưa gậy lên), cần xoay vai đến khi gậy song song với hướng bóng là được. Để bắt đầu đánh xuống trái bóng, bạn cần bắt đầu từ dưới lên trên và gót chân đến đầu gối, vai, tay, cuối cùng là gậy.
Kỹ thuật swing có nhiều cấp bậc với nhiều mức độ khác nhau. Người chuyên nghiệp sẽ có những cú swing khác người nghiệp dư. Do đó, không có một thước đo cụ thể nào cho cách đánh golf này. Vì vậy, điều quan trọng nhất là cần biết mình đang ở cấp độ nào để có thể tự tin cải thiện và nâng cao khả năng của bản thân mình.
3 – Kỹ thuật putt trong golf
Kỹ thuật putt trong golf là bước cuối cùng để bạn có thể đưa bóng vào lỗ golf và kết thúc một hố golf. Đây là lúc mà bóng đã ở ngay trước lỗ golf rồi. Tuy nhiên, kỹ thuật này trông vậy thôi chứ không hề đơn giản và bạn tuyệt đối không được chủ quan.
Trước khi có thể gạt bóng vào trong golf, bạn cần xoay ra phía sau của bóng để xem những cú gạt bóng của mình có hình dạng như thế nào thì mới thực hiện được. Lời khuyên là nên quay về phái miệng hố và nhìn lại phía bóng của bản. Khi gạt bóng từ trên cao xuống bạn sẽ có thể quan sát thấy đường bóng đánh đi một cách rõ ràng và cụ thể hơn rất nhiều.
Khi gạt bóng từ dưới lên, điều quan trọng bạn cần nhớ là phải quan sát góc nghiêng của bóng lăn. Bởi nó sẽ cho bạn một cái nhìn thật toàn vẹn với cú gạt bóng ở một bề mặt nghiêng.
Để có thể có được cú gạt bóng tốt, bạn cần đặt bóng nằm trên đường ngang so với mép chân trái. Ở phía sau, mặt gậy đặt thẳng so với mặt sân. Từ từ đưa gậy ra sau bóng, căn lực chính xác và gạt nhẹ bóng để bóng có thể lăn xuống hố một cách đều đặn, chậm rãi và từ từ. Bạn nên giữ trọng tâm của gậy một cách chính xác để bóng có thể lăn được vào trong lỗ.
4 – Kỹ thuật chip golf
Cú đánh chipping hay còn gọi đánh chip là một kỹ thuật golf thường dùng khi lên sân thực tế. Sự khác biệt của kỹ thuật chip golf swing golf là vòng vung gậy và lực đánh. Chip golf đòi hỏi lực tay nhất quán giúp đưa bóng lên không trung nhưng với khoảng cách ngắn và ít dùng lực cổ tay.
Quá trình thực hiện kỹ thuật chip golf hiệu quả:
- Bước 1: Giữ hai bàn chân sát nhau. Điều này giúp bạn dễ dàng xoay người hơn, đây cũng là điều quan trọng để đánh chip hiệu quả.
- Bước 2: Trọng lượng cơ thể đặt nhẹ lên mũi chân. Điều này sẽ giúp bạn đánh bóng chắc chắn với một cú đánh ổn định hơn
(Hãy chắc chắn rằng trọng lượng của bạn hơi hướng về phía trước) - Bước 3: Duỗi thẳng cánh tay phải (đối với người chơi golf thuận tay phải). Điều này giúp duy trì quỹ đạo chính xác với quả bóng. Đặc biệt lưu ý phần lưng và vai luôn giữa thẳng trong quá trình vung gậy
- Bước 4: Cánh tay và vai của bạn tạo thành một hình tam giác.hãy đẩy đầu gối phải của bạn về phía trước để bắt đầu động tác downswing.
Khi luyện kỹ thuật golf nói chung và kỹ thuật đánh đánh chip nói riêng, nếu bạn là người mới bắt đầu có thể sử dụng những dụng cụ hỗ trợ thêm giúp ổn định phần quỹ đạo cũng như kiểm soát cơ thể hiệu quả hơn.
Bật mí cách nâng cao kỹ thuật golf cơ bản
Nâng cao kỹ thuật golf là một trong những vấn đề rất quan trọng và góp phần rất lớn vào việc thúc đẩy đam mê cũng như tạo ra sự hứng khởi khi bạn đến với môn thể thao này. Do đó, bạn cần biết cách cách để có thể nâng cao kỹ thuật golf cơ bản. Cụ thể như sau:
Nắm được khoảng cách đánh gậy golf tiêu chuẩn
Việc nắm rõ khoảng cách đánh các gậy golf là một trong những điều cơ bản và rất cần thiết giúp bạn có thể kiểm soát được khoảng cách đánh gậy golf của chính bản thân mình.
Khoảng cách đánh các gậy golf khác nhau theo từng loại gậy: gậy driver, gậy wedge, gậy gỗ woods…Do đó, việc chọn riêng biệt từng loại gậy và có những điều chỉnh nhất định là một trong những điều kiện thuận lợi giúp việc chơi golf được diễn ra dễ dàng và thuận tiện hơn.
Đây chính là chiếc chìa khóa giúp bạn khai mở khả năng và nhìn nhận nội lực hiện tại chính xác nhất. Từ đó, bạn mới có thể có được sự bứt phá cần thiết để tiến lên phía trước.
Luyện tập cùng huấn luyện viên có chuyên môn
Huấn luyện viên là người thầy có vai trò vô cùng quan trọng khi bạn quyết định chơi golf. Huấn luyện viên giúp bạn rèn luyện kỹ năng, kỹ thuật, thể lực, hướng đến việc bứt phá và tạo ra những ưu thế riêng để có thể dấn thân sâu hơn vào bộ môn thể thao này.
Do đó, việc thuê huấn luyện viên rất quan trọng. Tuy nhiên, giá thuê huấn luyện viên không bao giờ là rẻ. Mức giá thường giao động từ 1.000.000 – 2.000.000 vnđ/buổi. Do đó, bạn cần cân đong đo đếm cho phù hợp mới quyết định chọn lựa là có nên thuê huấn luyện viên hay không.
Một phương pháp khác được nhiều golfer lựa chọn hiện nay nhằm tối ưu chi phí thuê huấn luyện viên tự do là đăng ký khóa học golf tại học viện uy tín.
Luyện tập kỹ thuật golf tại học viện golf uy tín
Học viện đào tạo golf với những dịch vụ khóa học golf được xây dựng hoàn chỉnh giúp golfer dễ dàng tiếp cận bộ môn thể thao xanh trong thời gian nhanh nhất. Hiện nay, phần lớn các golfer mới đều lựa chọn khóa học golf để được luyện tập bài bản kỹ thuật golf thay vì những giải pháp trước đây.
Lợi ích nổi trội nhất khi lựa chọn học viện để học đánh golf là sự an tâm về cam kết chất lượng của cơ sở. Một số học viện uy tín và quy mô lớn hoàn toàn đáp ứng được nhu cầu của golfer về chính sách và cam kết khóa học.
Chi phí cho một khóa học golf hiện nay dao động từ 18 – 20 triệu (khóa học golf cơ bản) và 20 – 30 triệu cho khóa học golf nâng cao. Giá khóa học golf còn tùy thuộc vào chất lượng HLV và thời gian đào tạo của khóa học đó. Tuy nhiên, với chi phí bỏ ra như vậy học viên đã bao gồm chi phí HLV nên so với việc thuê tự do thì tiết kiệm hơn rất nhiều.