Golfers muốn cú drive của mình đi xa hơn, tạo lợi thế ngay từ tee box? Khoảng cách không chỉ đến từ sức mạnh, mà còn từ kỹ thuật đúng và cơ thể linh hoạt. Hãy áp dụng những mẹo sau để cải thiện ngay cú phát bóng!
1. Tư thế chuẩn – Nền tảng để đánh xa hơn
- Chân rộng bằng vai, đầu gối hơi chùng để tạo độ vững vàng.
- Bóng đặt ngang gót chân trước để tối ưu góc loft khi tiếp xúc.
- Trọng tâm hơi nghiêng về phía sau để giúp cú đánh có độ bổng tốt hơn.
2. Swing mạnh mẽ, nhưng kiểm soát tốt
- Dùng xoay hông và vai để tạo lực, thay vì chỉ dùng tay.
- Giữ nhịp độ swing ổn định, không cố gắng vung gậy quá nhanh.
- Tăng tốc tại điểm tiếp xúc để truyền lực tối đa vào bóng.
3. Bài tập giúp tăng sức mạnh cú drive
- Medicine Ball Throw – Tập ném bóng y tế để tăng sức mạnh xoay hông.
- Resistance Band Rotation – Dùng dây kháng lực để rèn luyện cơ lõi.
- Deadlift & Squat – Tăng sức mạnh chân và lưng dưới giúp cú đánh chắc hơn.
4. Chọn gậy và bóng phù hợp
- Driver có độ loft thấp hơn giúp bóng bay xa hơn, nhưng cần phù hợp với tốc độ swing của bạn.
- Chọn bóng golf có độ nén phù hợp với tốc độ đầu gậy để tối ưu khoảng cách.
5. Tâm lý thoải mái, đừng cố gắng quá mức
- Sự căng thẳng có thể làm swing bị cứng và mất lực.
- Giữ cơ thể thả lỏng, hít thở sâu trước mỗi cú đánh.
Áp dụng ngay những bí quyết này để có cú drive xa và chính xác hơn!